JAKSO 2: HYVINVOINTI JA TOHTORI JOSEPHINE WORSECK
Toisessa jaksossa kerromme tarinan tietoisesta muutoksesta ja hiljaisesta rohkeudesta. Tohtori Josephine Worseckin matka osoittaa toisenlaisen, aivan yhtä voimakkaan puolen Why We Try -kampanjasta.
Ennen hänen elämänsä seurasi tarkkaan määriteltyä suunnitelmaa, jonka tavoitteena oli kiivetä uralla yhä ylemmäs. Vuosien opiskelu oli viitoittanut tien, mutta syvällä sisimmässään hän tunsi itsensä tyytymättömäksi. Sen sijaan, että olisi pysynyt valitsemallaan polulla, Josephine teki rohkean päätöksen: hän otti uuden suunnan. Hänen käännekohtansa ei ollut äänekäs eikä dramaattinen. Se alkoi kysymyksellä: Miten pääsen sinne, missä todella haluan olla? Ja mitä minä todella haluan?
Etsiessään vastauksia hän keskittyi omaan hyvinvointiinsa ja käänsi katseensa sisäänpäin. Meditaation, hengitysharjoitusten ja kylmässä tapahtuvan tietoisen liikkumisen avulla hän alkoi luoda uudelleen yhteyttä itseensä – jättäen ulkomaailman melun taakseen ollakseen täysin läsnä tässä hetkessä.
Tänään Josephine ohjaa muita juuri tämän saman kokemuksen läpi. Hänen päivänsä alkavat hiljaisuudessa: ulkona kylmässä meditaation, lempeän joogan ja tietoisen hengityksen parissa. Sieltä matka jatkuu – pulahtamalla jääkylmään veteen, vaeltamalla lumisissa maisemissa ja nauttimalla vuorten hiljaisuudesta.
Kylmä pysyy kylmänä. Joka ikinen kerta. Mutta painopiste siirtyy – pois palelevista jaloista kohti terveellistä ja tietoista elämää. Hengitys, keho ja mieli tuodaan sopusointuun keskenään.
Se, mikä alkoi henkilökohtaisena oman elämäntehtävän etsintänä, on nykyään missio: auttaa muita löytämään oma tiensä ja viihtymään omassa kehossaan.
Josephinen tarina osoittaa, että tie perustavanlaatuiseen muutokseen ei tarvitse olla pitkä. Joskus se alkaa hiljaisella mutta määrätietoisella askeleella uuteen suuntaan. Juuri siitä Why We Try -filosofiassa on kyse.
Avantouinti: Muistilista aloittelijoille
TERVEYS
Vältä jääkylpyjä ja avantouintia, jos olet sairas tai sinulla on perussairauksia (esim. sydänvaivoja).
KESTO
Aloita lyhyesti: 1–2 minuuttia jääkylvyssä riittää aloittelijalle mainiosti.
ALOITUS
Aloita kylmillä suihkuilla ennen kuin siirryt jääkylpyihin tai avantoon.
TURVALLISUUS
Valitse turvallinen paikka. Mene veteen hitaasti ja pysyttele kohdassa, jossa yletät pohjaan. Älä ui. Ota mukaan joku valvomaan suoritustasi.
JÄLKIVILUSTUMINEN (AFTERDROP)
Älä viivy vedessä liian kauan, sillä kehosi lämpötila voi laskea vielä vedestä nousemisen jälkeenkin.
HENGITYS
Kylmäshokki on normaali reaktio. Rauhoita hengityksesi, jotta kehosi rentoutuu.
LÄMMITTELY
Vältä kuumaa suihkua heti kylvyn jälkeen. Lämmittele sen sijaan kehoasi asteittain.
KEHON KUUNTELU
Kuuntele kehoasi. Älä pakota itseäsi mihinkään.
