Lapsiperheen arkiruoat: näin ostat viikon pääruoat 45 eurolla

Lapsiperheen arkiruoat: näin ostat viikon pääruoat 45 eurolla

Lapsiperheen arkiruoat: näin ostat viikon pääruoat 45 eurolla

Excel-taulukko auttaa aktiivista viisihenkistä perhettä ruokien suunnittelussa. Lidlissä ostoskori on aina halpa kaikkien asiakkaiden tarpeisiin. Kokosimme ostoskoriin arkiviikon pääruokien edulliset ainekset lapsiperheelle.

Lapsiperheen ruokahuollossa suunnittelu on puoli ruokaa. Tuusulalaisessa Kuokan perheessä ruokien suunnittelusta, hankinnasta ja valmistuksesta vastaa perheenisä Juha Kuokka.
 

”Juha tekee viikon ruokalistan Exceliin ja hoitaa alkuviikosta arjen ruokaostokset. Perjantaina käydään kaupassa viikonloppua varten – silloin herkutellaan”, sanoo perheenäiti Camilla Kuokka. Vanhempien lisäksi perheessä on kolme lasta: Viktor, 18, Sofia, 13 ja Johan, 10.
 

Ruoanlaiton suunnitelmallisuus on tuonut mukanaan positiivisia muutoksia. Ruokahävikkiä tulee vähemmän ja lompakkokin kiittää.
 

”Ennen meillä saattoi mennä ruokaan jopa 500 euroa viikossa, mutta nyt olemme pärjänneet aika hyvin 250 eurolla viikossa.”

Arkena syödään hyvin tehtyä perusruokaa

Perhe tilaa välillä lihaa lihakaupasta, mutta muuten ruokaostokset tehdään usein Lidlissä. Se on paitsi pienentänyt ruokakuluja entisestään myös säästänyt aikaa.
 

”Lidlissä hinnat ovat edullisemmat ja asiointi myymälässä on suoraviivaista ja nopeaa. Juha tietää, missä mikäkin on, eikä osta mitään turhaa. Hän ottaa aina pienen kärryn ja koettaa saada ostokset mahtumaan siihen.”
 

Arkena perhe syö hyvin tehtyä perusruokaa. Makaronilaatikkoon saa makua pekonista, paprikasta ja aurinkokuivatuista tomaateista, ja jauhelihakeiton voi tehdä hirvestä. Keittiöstä löytyy aina tuoreita yrttejä.
 

”Emme käytä eineksiä, vaan valmistamme kananugetitkin itse. Perjantaisin pizzat tehdään leivinuunissa.”

Lapsiperheen ruokalista: arkiruoat viikoksi 45 eurolla

Lidlin ruokatoimitus kokosi Kuokan viisihenkiselle perheelle viikon ruokalistan ja valmiin ostoslistan. Näin perhe syö hyvin arjessa 45 eurolla.

Maanantai: Thaimaalainen kanakeitto

Viikko alkaa lämmittävällä ja mausteisella keitolla, jonka sattumina on kanapullia.
 

Ota talteen thaimaalaisen kanakeiton ohje.

Tiistai: Munakoisolasagne

Munakoisolasagne on täyteläinen kasvisruoka, joka maistuu koko perheelle. Kokkaamista nopeuttaa kylmä juustokastike.
 

Kurkkaa ohje täältä.

Keskiviikko: Nizzan salaatti uunissa

Lohkoperunat uudella tavalla! Proteiinia ruokaan tulee tonnikalasta, munista ja pavuista.
 

Katso resepti: Nizzan salaatti uunissa.

Torstai: Siskonmakkarapasta

Siskonmakkaroista valmistuu nopeasti täyttävä arkipasta. Makua tuovat sinappi, sipuli ja kaprikset.
 

Ota talteen siskonmakkarapastan ohje.

Perjantai: Kotitekoinen Fish and chips

Perjantaina herkutellaan brittiklassikolla! Fish and chips tehdään vaaleasta kalasta, esimerkiksi turskasta tai seitistä.
 

Reseptin löydät täältä.

Ostoslista lapsiperheen viikon arkiruoille

Perunat 1,45 €

Kirsikkatomaatit 2,99 €

Limetti 0,33 €

Korianteri 1,99 €

Valkosipuli 0,33 €

Sitruuna 0,27 €

Basilika 1,39 €

Punasipulit 0,52 €

Sipuli 0,15 €

Chilit 1,49 €

Inkivääri 0,30 €

Munakoiso 1,47 €

Pinaatti 1,69 €

Kookosmaidot 2,50 €

Munat 1,74 €

Kanamestari kananpojan jauheliha 2,49 €

Reilu siskonmakkara 2,89 €

Seiti 5,70 €

Lovilio mascarpone 1,89 €

Pohjolan Meijeri ranskankerma 0,95 €

Pohjolan Meijeri kuohukerma 0,79 €

Combino lasagnelevyt 1,29 €

Tomaattimurska 0,24 €

Milbona juustoraaste 3,09 €

Nixe tonnikalat 2,50 €

Pakastepavut 1,59 €

Freshona oliivit 1,29 €

Combino spagetti 0,55 €

Kaprikset 0,79 €
 

yht. 44,66 €