Nujerratko nälän tunteen tarttumalla suklaapatukkaan tai piipahtamalla nakkikioskilla? Tämä ei ole kovin pitkänäköistä, sillä patukat ja pikaruoat sisältävät paljon rasvaa ja sokeria, mutta vähän vitamiineja ja muita ravintoaineita. Ne täyttävät vatsan nopeasti ja piristävät hetkellisesti, mutta virkeyttä seuraa väsymys ja entistä suurempi nälkä. Nälän tainnuttamiseksi kannattaa siis harkita muita keinoja. Valitse viikoittaiselle ruokalistallesi helppoja ja nopeita arkiruokia, joissa on runsaasti ravintoaineita. Täydennä aterioita välipaloilla. Terveellisen ruoan ei tarvitse olla kallista ja konstikasta.
Klikkaamalla sivun vasemmasta reunasta ”Välipalavinkkejä” tai ”Pikaisia ruokavinkkejä” saat lisätietoa ja ideoita helpon ja terveellisen ruokavalion kokoamiseen.